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五个瘦背运动 彻底摆脱背部肥肉
2022-06-25

丰胸瘦腰并不代表女性身材美的全部,如果背部赘肉太多的话,依然会让人感觉是“虎背熊腰”,影响美感。下面五个瘦背运动帮你重塑美背轮廓,让你做性感美背佳人。

瘦背运动一

双脚自然站立,与肩同宽,双手背于臀部,十指交错掌心相合,然后慢慢抬起与肩同高的位置,注意挺直腰背,利用手臂的力量,使劲向后张开双肩,达到极限的时候保持姿势片刻,然后在慢慢恢复姿势,反复练习直至感觉到酸累。该运动能使你的背部肌肉变紧实,常练能保持背部美感。

瘦背运动二

平躺在床上,手臂屈肘抱紧头部,双脚同时并拢伸直,借用腰腹部的力量将头部慢慢的向上抬起,直至双肩离地,保持数秒姿势,然后慢慢恢复平躺。

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