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喝什么美容养颜抗衰老
2022-08-17

要是花钱少,纯自然的我建议你喝柠檬水,每天喝,但是和柠檬水不能吃海鲜,会出现化学反应有剧毒。如果想稍快点我建议你喝药食同源的冬菊双花茶。

每天多喝白开水,保持好心情,长此以往对身体是最好的。祝你越来越漂亮。

·········楼主,您好:············一、牛奶+蜂蜜美容的特点

1.美容效果好。蜂蜜是皮肤细胞滋生剂, 外用可被人体表皮细胞所吸收,从而增强了表皮细 胞的活力,促进皮肤细胞的新陈代谢,改善皮肤的 营养状况。可使皮肤洁白细腻,保持自然红润、白嫩;消除和减少皱纹,有防止皮肤衰老的特殊功 能。

2.无毒、副作用。当今,化妆品种类繁多, 但化妆品中毒却屡见不鲜。这是因为人们在使用化妆品时,只注意它的香气和暂时的美容效果,忽视了它对身体的危害。蜂蜜作为化妆品,对人体有益无害,蜂蜜不含任何有害物质,无毒性。

3.扩大了美容领域。过去,人们所说的美容只限于面部皮肤白嫩、无皱纹等。实际上美容是由多种因素形成的,如头发、眼、鼻、口、耳患有疾病也影响美容。此外,人的精神状态和情绪,同样与美容有直接关系。这些影响美容的因素,一般化妆品是毫无作用的。用蜂蜜作为美容剂,可起到意想不到的效果,使用方法除了制作面敷剂外,直接口服,亦能起到美容的效果。故又称蜂蜜是内服美容剂。

4.具有一定的保健医疗功能。蜂蜜之所以被称为理想的天然美容剂,是因为蜂蜜不仅可作为化妆品用,而且还有医疗保健作用,如可以抗炎、 防腐、保护创伤表面的作用,对皮炎、手足皲裂、 唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效。 ············································二、下列最美容的食物。

一个西红柿:在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。

一杯酸奶:从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

一杯醋:对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

一袋茶叶:女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。

黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素a、b1、c,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

胡萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

苦瓜

味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

海带

味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

冬菇

味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。················································三、瘦身美容

豆腐——低脂美白

美容:豆腐具有不俗的美白功效,由于豆腐含有黄豆蛋白,除了早前被证实有抗氧化功效外,若存放时间久一点(即发酵的豆腐)则含有更多的曲酸成分(即不少美白产品都具有的美白成分),所以常吃豆腐,可令皮肤又白又滑。

瘦身:而且豆腐是一种低热量又容易消化的理想减肥食品,盒装的豆腐约300克,但只有75卡路里,而相同牛排的热量却高达700卡,是豆腐的10倍;瘦猪肉则有550卡,为豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食,再搭配一些蔬菜类的食物,既能填饱肚皮,而且热量又低,是种相当不错的减肥食物。

豆腐菜单

早餐:豆浆1杯/250ml、面包2片

午餐:蔬菜汤1碗/300ml、米饭1碗、西红柿炒鸡蛋1盘

晚餐:米饭2/3碗、豆腐青菜汤(约1 块豆腐+青菜)、苹果1个。

西红柿——抗氧低卡

美容:西红柿中的茄红素具有独特的抗氧化功能,保护细胞,而丰富的维他命c又能对抗自由基,有助增强免疫力、延缓衰老及预防多种癌症,更能促进血液循环。

瘦身:1个135可的西红柿,只有25卡路里的热量,所以无论是煮熟吃还是生吃,都不会增加体重,用作瘦身食品的确不错。

西红柿菜单

早餐:新鲜西红柿1个、火腿米线1碗

午餐:新鲜西红柿汁1杯、西红柿炒鸡蛋饭

晚餐:西红柿浓烫1大碗、新鲜西红柿1个

柠檬——美白净化

美容:丰富的维他命c有美白肌肤的作用,而且柠檬以柠檬酸为住,能促进热量代谢,其本身热量又低,一个柠檬(100克)也不过含24卡路里,但不能吃太多,否则也颇伤胃。

瘦身:在节食期间供应充分的营养,并有利尿、解毒作用。而且柠檬属于健康食品,可中和及改善肠胃消化道的炎症,改善体质,从而达到充分的净化作用。

食用方法:将2-3片柠檬加入到一公斤的水内,坚持每天饮用,帮助身体吸收更多维他命c之余,又可以有助于排水瘦身。

红酒——抗氧去水

美容:适量的红酒,能抑制动脉硬化与血管内膜增生的速度,预防心脏病,其成分多酚更可以发挥抗氧化功效,肌肤自然更有光泽。

瘦身:红酒有不俗的去水肿功效,所以不少名人明星为求上镜好看,都会在上镜前一天喝一小杯红酒帮助去水肿,但每100ml红酒就有66卡路里,少喝才能有益健康。

食用方法:想身体风健康,不妨每周饮用2-4杯,每杯约200ml的红酒,但不能太多,以免对肝脏造成负担。

鸡蛋——滋润降胆固醇

美容:蛋黄含丰富的蛋黄油,卵磷脂、维他命a、e,能有效滋润干燥的肌肤,肌肤得到滋润,面色自然更红润健康。

瘦身:不少人对鸡蛋都敬而远之,只吃蛋白,怕蛋黄含有太多的胆固醇。其实一个鸡蛋大约60克,所以每天一个鸡蛋,既不会增加胆固醇,又可加强蛋白质,矿物质很多种维生素的吸收,而且蛋白的脂肪含量极低,每个鸡蛋约有80克卡路里(蛋白15卡路里,蛋黄65卡路里),若靠此来进行蛋白质减肥法,便可以帮助快速瘦身。

餐单

早餐:牛奶1杯、鸡蛋三明治1份

午餐:蔬菜沙拉1份、奇异果汁1杯

晚餐:白汁鸡肉米线1/2碗

(最好每天吃1至2个)

绿茶——抗癌防衰老

美容:德国的科学家认为,绿茶中的多酚类化合物有效降低血压并有抗癌作用。另外绿茶属于一种为经发酵过的茶,与未经过氧化的熟茶和红茶比较,其抗衰老的功效更显著。

瘦身:绿茶中的egcg(一种多酚类化合物)能通过减少营养被肠道内吸收和加强脂肪氧化来达到减肥效果,而每杯绿茶不过是2 卡路里,但却营养多多,饭后不妨喝一杯来促进消化。

食用方法:其实绿茶可当水一样饮用,不限分量。

3色蔬菜——抗衰老

美容:除了绿色蔬菜外,黄色和红色的蔬菜也都含丰富的维他命a和c,具很好的抗氧化功效,能预防皮肤粗糙及老化,只要每天摄取100克,既可维持身体健康。

瘦身:蔬菜的卡路里含量极低,每100克只有约30卡路里,所以只要以水煮的话,不限分量,大可以吃到饱为止。

食用方法:若是只吃蔬菜的话,每餐的分量都没有限制,可以尽量吃到饱,最好在午餐和晚餐中多吃蔬菜。

香蕉——去除水肿

美容:香蕉有丰富的纤维、维他命a、钾质和果胶等,可以有效整理肠道,帮助排便顺畅,这样面色自然更红更润。

瘦身:虽然每100克的香蕉就有125卡路里,比西红柿、柠檬等表面上看要高得多,但比起一碗白饭,香蕉的卡路里还是要低一倍,而且同样有饱肚的作用。另外钾可帮助身体去水肿,所以是瘦身餐单中最常出现的水果。

食用方法:每天3餐照旧,在肚子饿的情况下可以用一根香蕉来填饱,早餐也最好用2根香蕉来代替。

丰胸食物简介

木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物,都有利激素的分泌。

牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物,亦有助激素的合成。

牛奶炖鸡__将嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,与健脾胃的中药结合起来,又有健胸效果。

多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗效果。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

可以饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。

酒酿蛋—-把熟蛋、糖加进酒酿中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。

蜂皇浆—-连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

················楼主,看看有没有你需要的···············

···················谢谢采纳·····················

含胶原蛋白之类的汤

柠檬水、黑枸杞、红枣、阿胶都可以的,不过最好的是保持心情愉快,生活作息正常,饮食清淡

喝胶原蛋白

其实最主要的还是要看你自己平时的生活习惯,比如多吃含蛋白高的食物,作息时间规律等等,如果自己平时不养成好的生活习惯,吃再多的胶原蛋白也没什么用的